Mẹ bầu đã biết vitamin K có trong thực phẩm nào?

By

Vitamin K là một chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Mẹ bầu cần đảo bảo cung cấp các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy vitamin K có trong thực phẩm nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vitamin K có cần thiết không?

Vitamin K là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt để cải thiện hệ cơ xương và giúp quá trình đông máu.
Vitamin K kết hợp với can xi giúp cho hệ xương chắc khỏe, nếu thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra tình trạng loãng xương. Ngoài ra nó còn được biết tới là một loại vitamin giúp cho quá trình đông máu trong cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong điều trị nhiều bệnh chảy máu trong. Nếu bị thương, loại vitamin K này sẽ góp phần làm cho cơ thể bạn không bị mất máu quá nhiều, quá trình đông máu diễn ra nhanh hơn.

Một trong những lợi ích quan trọng của vitamin K mà không phải ai cũng biết là phòng ngừa sỏi thận. Những người thường xuyên ăn rau xanh hầu như không bị tình trạng thiếu hụt vitamin K, nhưng những bệnh nhân mắc các bệnh về tụy, mật, cơ thể thường thiếu hụt loại vitamin thiết yếu này.

Vitamin K giúp đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh cho bà bầu

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để có một thai kỳ khỏe mạnh, tốt cho cả mẹ và em bé, đặc biệt trong đó phải kể đến vitamin K. Đây là hợp chất rất cần thiết cho các chức năng của cơ thể như giúp cải thiện chứng máu đông, ngăn ngừa xuất huyết giúp điều trị bệnh loãng xương và mất xương do steroid gây ra. Vậy mẹ bầu đã biết vitamin K có trong thực phẩm nào không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé!

Những thực phẩm giàu vitamin K
Những thực phẩm giàu vitamin K

Lợi ích của vitamin K đối với phụ nữ mang thai

– Tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tăng cường hoạt động tiêu hóa cho bà bầu, nhất là những người gặp phải chứng táo bón.

– Hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi vì vitamin K rất cần thiết cho quá trình hình thành bộ gen ở thai nhi, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật thai nhi đặc biệt trong 3 tháng đầu.

– Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm thiểu nguy cơ tiểu đường thai kỳ

– Tăng cường sức mạnh hệ xương, giúp hệ xương mẹ bầu và thai nhi thêm chắc khỏe, tăng sức bền và độ dẻo dai.

Vitamin K có trong thực phẩm nào?

Cải rổ

Trong cải rổ chứa lượng vitamin K vô cùng dồi dào, ngoài ra loại thực phẩm này còn bổ sung thêm chất xơ, sắt, canxi và mangan, có chức năng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Bông cải xanh

Vitamin K và C là những chất quan trọng có trong bông cải xanh. Có lợi ích trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư.

Vitamin K mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai
Vitamin K mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai

Đậu nành

Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành trong suốt thai kỳ bởi đây là thực phẩm chứa lượng vitamin K, protein cực lớn.

Rau xà lách

Đây là loại rau cần có mặt trong thực đơn hàng ngày của các mẹ vì nó chứa lượng vitamin K lớn, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Trái cây sấy khô

Nho khô, việt quất, quả sung sấy khô đều là những nguồn cung cấp vitamin K lớn mà mẹ bầu cần phải bổ sung.

Để có những thông tin cần thiết nhằm hỗ trợ tốt nhất cho quá trình mang thai của mình, các mẹ nên trang bị một lượng kiến thức đầy đủ và áp dụng một cách khoa học.

Để biết thêm vitamin K có trong thực phẩm nào, mẹ bầu có thể tham khảo thêm những kinh nghiệm dành cho phụ nữ mang thai tại website https://dinhduongmangthai.com

Originally posted 2019-02-18 10:36:06.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Hot News