mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để giúp mẹ và bé khỏe mạnh

By

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để giúp mẹ và bé khỏe mạnh là vấn đề quan trọng giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng thai nghén cũng như giúp em bé phát triển khỏe mạnh.

Sau khi bước sang tuần thứ 5, thai nhi bắt đầu bước sang một giai đoạn phát triển mạnh mẽ, vì vậy nhu cầu dinh dưỡng trong thời gian này là vô cùng quan trọng. Vậy mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để giúp mẹ và bé khỏe mạnh chính là yếu tố quan trọng mà mẹ và người thân của mình phải lưu ý.

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để giúp mẹ và bé khỏe mạnh

Bước sang tuần thứ 5 chính là lúc cơ thể bé bắt đầu có sự hình thành các bộ phận quan trọng như não bộ, ruột, ống thần kinh, xương, thận. Do vậy mẹ bầu cần phải được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhất như đạm, canxi, chất béo, sắt, axit folic, DHA ….để đảm cho em bé phát triển. Trong đó, mẹ bầu nên lưu ý đến một số loại thực phẩm như:

Mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên ăn gì?
Mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên ăn gì?
  • Bánh mỳ, các loại bánh có chứa ít đường.
  • Các loại hạt ngũ cốc, các loại hạt như bí, hướng dương, hạnh nhân, óc chó…
  • Hoa quả như hoa quả sấy khô không tẩm đường, hoa quả tươi như dâu tây, việt quất, cam, quýt, táo…
  • Các loại rau củ xanh như rau chân vịt, xà lách, măng tây, sup lơ xanh, các loại đậu…
  • Các loại thịt nạc, cá, trứng…
  • Sữa chua lợi khuẩn và ít béo.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé

Những đồ ăn mà mẹ bầu nên tránh khi mang thai ở tuần thứ 5

Trong giai đoạn này, mẹ bầu cũng cần phải tránh những loại thực phẩm như:

  • Đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cafein, đồ ăn chứa nhiều muối…
  • Tránh ăn những thức ăn chưa được nấu chín, đặc biệt là trứng, thịt…
  • Tránh bổ sung nhiều thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như gan động vật, pate, nếu sử dụng viên uống bổ sung vitamin A thì nên sử dụng theo đúng chỉ định của bác sỹ.
  • Các thực phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng.

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng là vấn đề có ý nghĩa quyết định đến việc giúp mẹ bầu giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi khi mang thai, đồng thời cũng giúp cung cấp đầy đủ nhất các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai kỳ trong thời gian sắp tới.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong toàn bộ thời gian thai kỳ, hãy đến với https://dinhduongmangthai.com/ để được cập nhật.

Originally posted 2019-01-25 07:51:55.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Hot News