Chia se bi quyet mang thai tuan dau nen an gi cho cac me bau

Chia sẻ bí quyết mang thai tuần đầu nên ăn gì cho các mẹ bầu

By

Vào tuần đầu mang thai đầu tiên, các mẹ bầu sẽ thường có cảm giác mệt mỏi, chán ăn do ốm nghén. Dù vậy, thời điểm này là thời điểm tiền đề phát triển cho bé. Chúng tôi xin chia sẻ đến bạn bí quyết mang thai tuần đầu nên ăn gì để thai nhi sẽ được phát triển tốt nhất nhé.

Mang thai tuần đầu nên ăn gì là thắc mắc của khá nhiều các bà mẹ trẻ trong lần đầu mang thai. Theo như các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết ngoài những bí quyết từ dân gian thì mẹ bầu cùng cần tham khảo thêm các thông tin khoa học. Những thông tin bổ ích về vấn đề này sẽ được chia sẻ qua bài viết dưới đây.

Mang thai tuần đầu nên ăn gì để thai nhi hấp thu tốt nhất

Những thực phẩm giàu Folate:

Folate và acid folic là những nguyên tố dinh dưỡng rất tốt cho quá trình mang thai đặc biệt ở những tuần đầu tiên. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa những di tật bẩm sinh cho thai nhi, đặc biệt là nứt đốt sống cổ. Hãy bổ sung khoảng 400 – 600 mg acid folic mỗi ngày từ: khoai tây, măng tây, cam, đậu …

Những thực phẩm giàu folate rất tốt cho mẹ bầu ở tuần đầu mang thai
Những thực phẩm giàu folate rất tốt cho mẹ bầu ở tuần đầu mang thai

Bổ sung trái cây:

Trái cây được coi là thực phẩm khá tốt cho chế độ dinh dưỡng đối với mẹ bầu tuần đầu mang thai do chúng khá giàu nước, vitamin, chất chống oxy hóa …

Vitamin B6:

Trong tuần đầu mang thai vitamin B6 có tác dụng giúp mẹ bầu hạn chế nôn ói và giảm thiểu các cơn buồn nôn. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, chuối, ngũ cốc và các loại hạt … thay vì dùng thuốc ốm nghén sẽ rất hiệu quả.

Hay cham soc cho thai nhi ngay tu nhung ngay dau de co the phat trien tot nhat
Hãy chăm sóc cho thai nhi ngay từ những ngày đầu để có thể phát triển tốt nhất

Bổ sung thịt:

Các loại thịt đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng do chứa nhiều vitamin và protein rất quan trọng. Vì vậy, hãy bổ sung thức ăn này vào các bữa ăn của mình nhé. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tránh dùng thịt tái, sống sẽ tiềm tàng nhiều mối nguy hiểm về bệnh tật do vi khuẩn , virus bị nhiễm.

Bổ sung sản phẩm từ sữa:

Các mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm này hàng ngày do chúng chứa hàm lượng canxi, chất béo lành, vtm, protein, axit folic rất tốt cho sức khỏe.

Việc chăm sóc thai nhi ngay từ những ngày đầu là điều rất quan trọng. Điều này sẽ giúp cho con bạn sau này ra đời có một sức khỏe và thể trạng tốt nhất. Hi vọng với những thông tin qua bài viết đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc “mang thai tuần đầu nên ăn gì”. Xin cảm ơn!

Originally posted 2019-02-18 10:13:14.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Hot News