mang thai tuần 26 nên ăn gì

Mang thai tuần 26 nên ăn gì để giúp bé phát triển khỏe mạnh

By

Mang thai tuần 26 nên ăn gì để có được một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé phát triển và có cân nặng đạt chuẩn là yếu tố quan trọng mà mẹ bầu nhất định phải lưu ý.

Bước sang tuần 26, em bé có sự phát triển về khối lượng và cơ thể mẹ bầu lúc này cũng sẽ tăng cân một cách nhanh chóng nhất, vậy mang thai tuần 26 nên ăn gì để có thể cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho thai nhi, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ở bài viết sau đây.

Mang thai tuần 26 nên ăn gì để giúp bé phát triển khỏe mạnh

Vào giai đoạn này, mẹ bầu sẽ thường xuyên gặp phải các tình trạng như chuột rút, đau lưng, táo bón…do vậy mẹ bầu nên chú ý tập trung vào việc bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây:

  • Canxi: cua, hải sản, cải chíp, đậu phụ, súp lơ, sữa chua, chuối, cam, quýt…
  • Magie: bắp cải, dưa chuột, súp lơ xanh, yến mạch, các loại hạt như hạnh nhân, điều, đậu nành, hạt bí…
  • Sắt: các loại thịt đỏ, các loại hạt, cơm trắng…
  • Các loại chất xơ cần thiết như các loại đậu, khoai lang, cà rốt…
  • Các loại vitamin cần thiết như B6, B1, vitamin E như các loại đậu, trứng, ức gà, ngũ cốc…
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Những lưu ý khi thai nhi bước vào tuần 26 cho mẹ bầu

Nên tránh những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường khiến thai nhi quá lớn gây ảnh hưởng đến sinh nở.

Lúc này bụng đã bắt đầu to hơn, vì vậy trọng lượng cơ thể sẽ dễ bị nghiêng về một bên, sẽ rất dễ bị té, do vậy mẹ bầu hãy nhỡ nên đi đứng thật cẩn thận nhé.

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu

Hãy tiến hành nằm nghiêng, và sử dụng một cái gối để kê dưới bụng sẽ giúp mẹ dễ ngủ hơn. Ngoài ra cơ thể người mẹ sẽ còn xuất hiện những tình trạng khác như phù nề, rạn da, ợ nóng…sẽ khiến cơ thể người mẹ rất khó chịu, nếu tình trạng diễn ra nghiêm trọng, mẹ bầu hãy nên đi khám tại các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra.

Mang thai vào tuần 26 là giai đoạn mà thai nhi và cơ thể người mẹ có những sự thay đổi hết sức quan trọng, vì vậy ngoài vấn đề như mang thai tuần 26 nên ăn gì thì vấn đề quan trọng khác như lựa chọn địa chỉ sinh, tiến hành các xét nghiệm và kiểm tra cần thiết cho thai nhi…cũng cần phải đặc biệt quan tâm và lưu ý.

Nếu bạn muốn tìm hiểu mang thai tuần 26 nên ăn gì và các thông tin về dinh dưỡng trong quá trình mang thai, hãy truy cập vào địa chỉ https://dinhduongmangthai.com/ để được tư vấn thêm.

Originally posted 2019-01-25 07:48:14.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Hot News